炎炎夏日里待在涼爽的空調(diào)房中是現(xiàn)代人解暑納涼的最理想的方式，但長時間宅在封閉的空調(diào)房間對我們的身體健康也會有諸多不利： 

      01、空氣干燥

      夏天，在空調(diào)制冷，給人們帶來涼爽空氣的同時，也會產(chǎn)生大量的冷凝水，這些冷凝水就來自于空調(diào)房間這個有限的空間的空氣內(nèi)，封閉的空間里空氣流通緩慢，就會使室內(nèi)的空氣變得越來越干燥。

      長期在這種干燥的空氣里，首先是我們的眼睛干澀、嘴唇干。長時間，我們的鼻黏膜、氣管黏膜就會變干，嚴(yán)重時會發(fā)生干裂，感冒等病毒就會乘虛而入，直接到血液，引發(fā)感冒、咳漱就在所難免的。

      解決方法：無論是家里還是辦公室，大概每隔2~3小時用補水小噴霧，給肌膚一次水分補給；多飲水，肌膚的基本水分需量一定要滿足；在房間內(nèi)使用加濕器能夠增加空氣濕度，幫助皮膚減少失水。

      02、缺少負(fù)離子

      現(xiàn)在環(huán)境衛(wèi)生學(xué)的調(diào)查研究表明，空氣負(fù)離子對人體健康有利，能夠起到鎮(zhèn)靜、催眠、正統(tǒng)、降低血壓等作用，而人工空調(diào)系統(tǒng)所致的“空調(diào)綜合征”就與室內(nèi)缺少空氣負(fù)離子等因素有關(guān)。

      解決方法：適當(dāng)通風(fēng)，空調(diào)開3小時就要開窗通風(fēng)。

      03、室內(nèi)空氣污染

      室內(nèi)污染物中甲醛的釋放受溫度影響較大，尤其夏季室內(nèi)外都處在一個相對高溫潮濕的環(huán)境，這會加速家具和其他裝修材料中甲醛的釋放。實驗顯示，室溫每上升1℃，

木制家具和地板等揮發(fā)出的甲醛會使空氣中的甲醛濃度上升0.15至0.37倍。

      即使你家房子的裝修已過去多年，也不能掉以輕心，家具、板材中的甲醛等污染物的釋放是一個持續(xù)漫長的過程，需要十幾年甚至更久才能完全散盡。由于開空調(diào)時需要關(guān)窗戶，這些污染物就只能在室內(nèi)循環(huán)，室內(nèi)空氣質(zhì)量自然大幅下降。

      解決方法：適當(dāng)開窗通風(fēng)，增進室內(nèi)外空氣流動，或者找第三方甲醛檢測機構(gòu)對室內(nèi)環(huán)境進行分析檢測一下。